Головные боли осложняют повседневную жизнь 60 процентов всех немцев. Если вы не хотите использовать лекарства для острых жалоб, вы часто можете использовать жидкость и физические упражнения, чтобы помочь.

Головные боли затрагивают почти всех в какой-то момент. По данным Немецкого общества по мигрени и головной боли, 90 процентов всех немцев испытывают головные боли в возрасте до 12 лет. И эта тенденция нарастает: согласно медицинскому отчету Бармера, число диагностированных головных болей увеличилось на двенадцать процентов в период с 2005 по 2015 год. Наша напряженная повседневная жизнь, неправильное питание и постоянное сидение в офисе не позволяют нам избежать головной боли. Обезболивающие могут облегчить боль, но не являются постоянным решением.

Узнайте в этой статье, какие причины приводят к неприятным головным болям и как вы можете лучше всего бороться с ними естественным путем Кроме того: когда вы говорите о головных болях и мигрени и как вы лечите мигрень?

Типы головной боли и диагностика

Frau mit Kopfschmerzen

Головные боли проявляются в разных формах: либо пульсирует весь череп, либо острая боль тянет вдоль одной стороны головы. Они появляются как единственная клиническая картина или как симптом болезни, они могут длиться недолго или даже сопровождать вас хронически.

Какие бывают головные боли?

Между тем эксперты различают 165 различные типы головной боли . Если головная боль возникает самостоятельно без предшествующего заболевания, это первичная головная боль (напряжение и кластерная головная боль) — чуть менее 92 процентов всех головных болей имеют первичное происхождение. Вторичные головные боли являются результатом таких заболеваний, как простуда, плохое зрение и менингит.

Головная боль от напряжения Головная боль кластера
Частота в Германии 29 миллионов человек 120 000 человек
Описание Жгучая, тянущая боль от шеи до головы Односторонняя боль от глаз до виска
Продолжительность 30 минут до недели Несколько раз в день (от 15 до 180 минут)
Дополнение Особенно влияет на женщин Происходят особенно весной и осенью;

Особенно влияет на мужчин

Полезно знать: если вы едите мороженое слишком быстро, простуда может вызвать головную боль — так называемая головная боль от мороженого. Кровеносные сосуды в голове расширяются из-за ледяного холода. В результате повышается давление в сосудах и возникает головная боль.

Когда это хроническая головная боль?

Если вам приходится иметь дело с головной болью, по крайней мере, 15 дней в месяц в течение трех часов, врачи говорят об этом хроническая головная боль.

Как диагностируются головные боли?

Используя дневник головной боли , специалист может определить тип головной боли. Он задаст вам вопросы о ваших жалобах, включая:

  • Возможные триггеры, например стресс
  • Тяжесть и длительность боли
  • Тип боли (пульсирующий, тупой, односторонний, двусторонний)
  • Сопутствующие симптомы
  • Прием лекарств до и после боли

Головная боль — причины

Условия жизни, осанка, питание и гормоны — эти четыре фактора могут оказать значительное влияние на развитие головной боли: они влияют на чувствительные к боли ткани, такие как кровеносные сосуды и нервные клетки в мышцах шеи. Боль развивается в голове, когда на мозг оказывается давление. Однако врачи пока не смогли выяснить точные причины возникновения головной боли.

Richtiges Kissen gegen Kopfschmerzen

Каковы причины головных болей?

Если вы сидите на своем офисном столе кривыми или неподвижными, ваши мышцы шеи могут стать напряженными: это может привести к головным болям от напряжения, помимо прочего. Другие возможные причины включают непереносимость пищи , сон и недостаток жидкости , чрезмерный стресс, заложенный воздух, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Головные боли могут также указывать на недостаток питательных веществ.

Совет. Если вы подозреваете, что причиной недостаточного питания является несбалансированное питание, вам следует вести журнал приема пищи с помощью консультанта по вопросам питания. Таким образом, вы можете обнаружить недостающее питательное вещество и обрести уверенность с помощью анализа крови.

Если вы работаете на компьютере при плохом освещении , смотрите телевизор или читаете, у вас напряжены глаза, что может повредить голову — очки с неправильной силой дополнительно напрягают глаза. Непереносимость гистамина обычно сопровождается кластерной головной болью, поэтому часто говорят о головной боли гистамина.

Ты знал? Гормон серотонин делает нас счастливыми, но слишком высокий уровень серотонина может стать болезненным: как только большое количество серотонина накапливается в мозге, это может привести к головным болям.

Головная боль от напряжения из-за неправильной осанки
Если мы сидим на рабочем месте в течение нескольких часов, мы иногда забываем обратить внимание на свою осанку. Спина не прямая, а голова падает вперед. Это позволяет нам зажимать нервные пути в мышцах шеи, которые посылают болевые сигналы.

Головные боли от болезней
Такие заболевания, как высокое кровяное давление, грипп или глаукома, могут привести к головным болям. Постоянный скрежет зубов по ночам также является причиной возникновения головной боли.

Ursachen von Kopfschmerzen

Лечение головных болей

Головные боли обычно возникают в самое неподходящее время: в рабочее время, на этапе обследования или перед назначением — из-за стресса или неправильной осанки. Они лишают нас сил сосредоточиться на нашей работе. С правильными советами, вы можете лечить симптомы.

Что помогает против головной боли?

Препараты, содержащие активные ингредиенты ацетилсалициловая кислота, парацетамол или ибупрофен , могут помочь при острых головных болях, но они не подходят для длительного применения или для терапии у детей. Если боль не проходит, даже если вы принимаете лекарства три дня подряд или десять дней в месяц, обратитесь к врачу.

Если головная боль не является результатом простуды или гриппа, может помочь короткое упражнение, такое как бег или ходьба. Вам также следует избегать употребления алкоголя и сигарет.

Знаете ли вы, что кофе может усилить действие ибупрофена при головной боли?

Домашние средства от головной боли

Нехватка жидкости может привести к головным болям: если вы не выпили достаточно в течение дня и, следовательно, страдаете от головной боли, достаточное количество жидкости может ослабить симптомы в течение периода от 30 минут до трех часов.

Если у вас напряженная шея, вы можете снять напряжение с помощью тепла, например, подушка из вишневого камня и массаж . Вы можете помассировать шею, корону и лоб маслом мяты перечной , которое часто оказывает успокаивающее действие.

Охлаждение лба с помощью холодного компресса также подходит.

Методы релаксации, такие как постепенное расслабление мышц или иглоукалывание, также могут уменьшить головную боль.

Важно: обязательно обратитесь к врачу, если к вам применимо любое из следующих действий:

  • Обезболивающее не помогает.
  • Движение усиливает головную боль.
  • Возникают лихорадка, головокружение или нарушения зрения.

Tipps gegen Kopfschmerzen

Мигрени

Мигрень — это особая форма головной боли, при которой возникают эпизоды сильной пульсирующей боли. Во всем мире один миллиард человек страдает от мигрени. В Германии десять процентов всех взрослых, большинство из которых женщины, жалуются на мигрени. Головные боли и мигрени неправильно используются как синонимы, хотя есть различия.

В чем разница между мигренью и головной болью?

В то время как головные боли имеют тенденцию описывать жгучую боль и чувство стеснения, мигрень — это односторонняя пульсирующая пульсирующая боль. Так называемая аура характерна для 10 процентов всех приступов мигрени.

Каковы причины мигрени?

Помимо стресса, изменения ритма сна могут спровоцировать приступы мигрени. Другими причинами боли при мигрени являются:

  • Пропуск еды
  • Постоянное использование таблеток от головной боли
  • Яркий свет
  • Шум
  • Депрессия

Знаете ли вы, что дефицит магния может привести к мигрени?

Каковы симптомы мигрени?

Мигрень может сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к шуму и свету. В некоторых случаях, так называемая аура возникает перед реальной мигренью. Аура проявляется через нарушения восприятия (покалывание, паралич и видимые вспышки света) и расстройства ориентации.

Полезно знать: нет спорта против мигрени! Физическая нагрузка ухудшает симптомы приступа мигрени!

Что помогает против мигрени?

Если вы испытываете приступ мигрени, он помогает вернуться в темную и тихую комнату. Обезболивающие, такие как ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, триптаны и парацетамол, могут облегчить симптомы. Другие исследования показали влияние иглоукалывания, прогрессирующего расслабления мышц и вдыхания масла лаванды.

Знаете ли вы, что низкоуглеводная диета должна помочь при мигрени? Исследование, опубликованное в журнале «Головная боль и боль» в 2016 году, показало, что страдающие мигренью испытывают значительно меньший дискомфорт при употреблении низкоуглеводной диеты.

Мигрень и процедуры психологической терапии

Немецкое общество по мигрени и головной боли рекомендует сочетание релаксационных тренировок, регулярных физических упражнений и медикаментозной терапии для предотвращения приступов мигрен. Психологическая терапия может уменьшить симптомы мигрени до 40 процентов. Следующие терапевтические подходы фокусируются на психологических причинах мигрени:

  • Релаксационная процедура (постепенное расслабление мышц)
  • Когнитивно-поведенческая терапия в специальных клиниках — лучшее управление стрессом
  • Процесс биологической обратной связи
  • Релаксационная терапия в сочетании с медикаментозным лечением

Что такое биологическая обратная связь?
Процесс биологической обратной связи предназначен для того, чтобы помочь людям осознанно воспринимать бессознательные процессы в организме, такие как напряжение мышц или изменения кровотока. Используя сигналы, посылаемые компьютером человека, они могут узнать, как их организм реагирует в определенных ситуациях или каковы могут быть последствия. Биологическая обратная связь также может быть использована для выявления определенных триггеров мигрени. Эта процедура всегда проводится в сочетании с поведенческой терапией.

Головная боль: резюме

Какие бывают головные боли?

Наиболее распространенной формой является головная боль напряжения, при которой захватывающая боль обычно распространяется от шеи по голове. Кластерные головные боли встречаются реже, вызывая боль на стороне головы между глазом и виском несколько раз в день. Мигрень, особая форма, возникает при приступах сильной головной боли, длящихся часами или днями.

Каковы причины головных болей?

Недостаток сна, питательных веществ или жидкости может вызвать первичные головные боли. Такие факторы, как стресс, алкоголь, сигареты, душный воздух и работа в неправильном свете, также вызывают головные боли. Натяжение шеи из-за неправильной осанки также может быть причиной. Вторичные головные боли являются результатом болезней, таких как простуда.

Как лучше всего лечить головную боль?

В дополнение к болеутоляющим средствам, содержащим ибупрофен или ацетаминофен, физические упражнения и большое количество жидкости могут уменьшить первичные головные боли. Подушка из вишневого камня снимает напряжение на шее, а массаж головы и шеи с мятным маслом помогает успокоить вас. Избегайте алкоголя и сигарет, если у вас болит голова.

Чем отличаются головные боли и мигрени?

Хотя головная боль ощущается во всей области черепа в виде жгучей боли, приступ мигрени бывает односторонним и пульсирующим и обычно сопровождается тошнотой, чувствительностью к свету и шуму. В отличие от головной боли, симптомы мигрени усиливаются от физической нагрузки. Темная, тихая комната и обезболивающие могут помочь.

Похожая запись

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *